岸上儲備、遠(yuǎn)航消耗

做好體能的 加減法

當(dāng)一名合格的潛艇兵，首先要做好岸上體能儲備和遠(yuǎn)航體能消耗的 加減法。 某艇艇長黃東海如是說。

一次遠(yuǎn)航，對潛艇兵來說，就是一次體能消耗的 減法 。今年9月，黃東海率艇執(zhí)行任務(wù)，從任務(wù)海區(qū)返航途中先后遭遇3次臺風(fēng)襲擊，但按照上級要求在部分航段不能潛航避風(fēng)。在艦橋指揮的黃東海用繩索綁住自己，任憑巨浪一個(gè)接一個(gè)撲面而來。 沒有堅(jiān)實(shí)的體能基礎(chǔ)，沒有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，就很難堅(jiān)持下來并圓滿完成任務(wù)。

近年來，隨著裝備更新?lián)Q代，新型潛艇自持能力更強(qiáng)，官兵單次遠(yuǎn)航持續(xù)時(shí)間越來越久；隨著試航訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)化演練任務(wù)不斷增加，官兵遂行任務(wù)的間隔越來越短……這些，都對潛艇兵的體能素質(zhì)提出了更高的要求。

山東籍的舵信技師王寶才在多型潛艇上干了近20年，盡管他從未放松對自己體能訓(xùn)練的要求，但每次遠(yuǎn)航歸來都有極度疲憊的感覺。他說，潛艇官兵長時(shí)間在密閉環(huán)境下，艙室內(nèi)空氣環(huán)境無可避免地不如水面艦艇當(dāng)然也不如外部空間的好，每次駐泊港口從潛艇升降口出來，都感到雙眼許久難以適應(yīng)，甚至連呼吸第一口外界的空氣也感覺并不 新鮮 ，走下舷梯后會 暈碼頭 ，有時(shí)候走幾步都想休息一下。

我們必須時(shí)刻準(zhǔn)備著。 老兵楊東慧介紹，過去潛艇每次出海訓(xùn)練需要準(zhǔn)備很長時(shí)間，如今上級一道命令，潛艇將即刻離開母港，在這之前，官兵必須已經(jīng)完成了岸上體能儲備的 加法 。

眾所周知，潛艇兵對身體素質(zhì)要求極高，有的身體指標(biāo)超過飛行員，招兵時(shí)要經(jīng)過在入伍所在地的各項(xiàng)體檢、學(xué)兵院校的復(fù)檢、部隊(duì)的復(fù)檢，且全程淘汰。身體素質(zhì)好，還要平時(shí)訓(xùn)練基礎(chǔ)打得牢。為做好遠(yuǎn)航期間體能儲備，該支隊(duì)周一、周三、周五安排心肺功能訓(xùn)練，周二、周四安排肌肉耐力和力量訓(xùn)練，以平衡發(fā)展肌肉耐力、力量以及心肺功能。

每次遠(yuǎn)航前夕，他們都組織艇員進(jìn)行血液、肝臟、腎臟、聽力、視力、血壓、脈搏等指標(biāo)檢查，同時(shí)還開展人格測驗(yàn)、情緒測驗(yàn)、意志力測驗(yàn)等各項(xiàng)心理檢測，以量化艇員體能素質(zhì)。每次遠(yuǎn)航歸來，為調(diào)節(jié)艇員生物鐘和機(jī)體功能恢復(fù)，該支隊(duì)規(guī)定任務(wù)艇隊(duì)艇員第一周以食補(bǔ)和休息為主，第二周進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕謴?fù)性運(yùn)動(dòng)，并以慢跑、調(diào)整呼吸等為主要訓(xùn)練內(nèi)容循序漸進(jìn)增加負(fù)荷，使艇員內(nèi)臟器官、生理系統(tǒng)的機(jī)能水平逐漸恢復(fù)到平衡狀態(tài)，完成新一輪體能 充電 ……

為了下一次的深海遠(yuǎn)航，潛艇兵時(shí)刻準(zhǔn)備著。