做愛(ài)，是一件非常美妙惡事情，每一對(duì)男女都希望自己在性生活中表現(xiàn)的很好，而且是性生活上的長(zhǎng)跑健將?？墒牵缧沟膯?wèn)題困擾著男性，甚至還影響到了夫妻之間的性生活。然而，在生活中，有很多的因素影響著性愛(ài)的質(zhì)量，比如說(shuō)性愛(ài)前戲長(zhǎng)短、體位、技巧等等。只有在性愛(ài)中，選擇了合適的性愛(ài)技巧，就能夠讓性生活真正地達(dá)到滿足于和諧。

　　現(xiàn)在就行性學(xué)家劉臨達(dá)為大家介紹10大性生活技巧，可以幫助男女快速延長(zhǎng)性生活時(shí)間，盡多的享受銷魂時(shí)刻。

 
性學(xué)家 劉臨達(dá)

　　1、戒除不良嗜好

　　力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　2、自信

　　要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

　　3、注重外表的年輕化

　　老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆 老矣 ，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

　　4、飲食營(yíng)養(yǎng)

　　適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含 鋅 多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。

　　5、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

　　慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的 要害 在腰、足。健身專家推出了一套 性愛(ài)鍛煉法 ，每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉性愛(ài)時(shí)所需的肌肉。按照下列方法去做，你會(huì)感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實(shí)有力。

　　6、欣賞美女

　　在專一不二地愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

　　7、保持野心

　　要富有事業(yè)心，對(duì)工作布滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己愛(ài)好的公共事務(wù)。

　　8、生活要幽默

　　幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，輕易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時(shí)人們又 飽暖思淫欲 ，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。

　　9、心胸開(kāi)闊

　　性格開(kāi)朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開(kāi)闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。

　　10、營(yíng)養(yǎng)劑

　　天天堅(jiān)持服用含天然維生素E的食物，它可延緩身體衰老與性衰。

　　沒(méi)有性只有柏拉圖的婚姻，想必沒(méi)有多少人愿意嘗試!沒(méi)有了性，那么婚姻的實(shí)質(zhì)意義就相對(duì)減少了，因此沒(méi)有性的婚姻讓人感到這是不可思議的事情。

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